Kdy naposledy jste si vzpomněli na své kosti? Většina z nás vnímá kosti jako neodmyslitelnou součást celku, které v mládí vyrostou a pak už jen pasivně drží naše tělo pohromadě. Doopravdy jde ale o mnohem víc než jen o oporu těla. Stejnou péči, kterou věnujeme svalové hmotě bychom měli dopřát i té kostní. Proč dnes tedy čím dál tím více řešíme téma zdraví kostí a jak se o ně máme starat?
Jak osteoporóza vzniká a koho ohrožuje?
Při osteoporóze dochází k narušení rovnováhy mezi buňkami, které kost staví (osteoblasty) a těmi, které ji odbourávají (osteoklasty). Následkem narušení rovnováhy těchto buněk je ztráta hustoty kostí způsobená ztenčováním její struktury, což následně vede ke ztrátě jejich pevnosti.
I přesto že se o osteoporóze hovoří v souvislosti se stárnutím případně hormonálními změnami, nové výzkumy jasně ukazují, že rizikové faktory se týkají širší skupiny lidí. Mezi ovlivnitelné faktory patří například: chronický deficit mikroživin jako jsou D3 a K2, nedostatek mechanického zatížení a nadměrná konzumace alkoholu spolu s kouřením.
Životní styl jako nezbytný základ
Pro udržení kondice kostí a prevence jejich řídnutí se doporučuje pravidelný pohyb jako je silový trénink, chůze či běh.
Dále vyvážená strava s dostatkem minerálů a živin. Mluvíme tedy o dostatečném množství bílkovin, omezení nadměrného příjmu soli a kofeinu, který přispívá k vylučování vápenatých iontů močí z těla.
Proč je téma řídnutí kostí aktuální i u aktivních osob a sportovců?
Při nedostatečném příjmu energie nebo živin dohromady s dlouhodobě těžkým tréninkem může dojít k únavovým zlomeninám způsobené vyšší ztrátou minerálů a nezohledněnou větší potřebou regenerace. Nejvíce náchylní jsou k těmto typům zranění běžci a jiní sportovní vytrvalci.
Čím můžeme kosti podpořit?
- Vápník v kombinaci s D3 a K2: Vápník tvoří hlavní minerální složku kostní tkáně, jeho chemická vstřebatelnost závisí na chemické formě. Vápník ve formě citrátu vápenatého má až o 20 % lepší vstřebatelnost než běžně užívané formy. Dohromady s vitamínem D a K se zvyšuje jeho biologická dostupnost pro tělo.
- Bone Complex: Pokud jednotlivá suplementace není váš kamarád, můžete využít již sestavený komplex látek pro podporu kostní tkáně s obsahem mikrokrystalického hydroxyapatitu. (MCHCal®) je patentovaná kombinace látek jako vápník, fosfor a kolagenu typu I v téměř identickému poměru jako v lidské kostní tkáni. V kombinaci s vitamíny D3 a K2, hořčíkem, zinkem, liposomálním vitamínem C a dalšími minerály představuje funkční základ pro pohybový aparát.
BrainMax Calcium D3 & K2
Vápník s vitamínem D3 & K2, 90 rostlinných kapslí
Více informací o produktu →
