Domů / Blog / Jak si vybudovat silnou imunitu

Jak si vybudovat silnou imunitu

Co je to imunita?

Imunitní systém je komplexní síť buněk, tkání a orgánů, která funguje jako hlavní obranný mechanismus organismu. Jejím prvořadým úkolem je rozpoznat a eliminovat cizorodé látky - jako jsou viry, bakterie, plísně či paraziti a zároveň identifikovat a odstranit poškozené nebo mutované buňky vlastního těla.

Ilustrace obrany organismu proti virům

Návyky prospívající nejen imunitě

Procházka lesem

Procházení se v lese

Vdechování fitoncidů (ochranné látky stromů) aktivuje naši první linii obrany a stimuluje tvorbu ochranných proteinů, které tělo chrání před viry i poškozenými buňkami.

Spánková hygiena

V hluboké fázi spánku (NREM) si imunitní buňky předávají klíčové informace o hrozbách. Nedostatek spánku tento proces narušuje a výrazně snižuje schopnost imunitních buněk rozpoznat patogeny a pevně se na ně navázat.

Spící žena v posteli
Činky v posilovně

Cvičení střední až vyšší intenzity

Při cvičení tělo dočasně zvýší hladinu bílých krvinek v krvi. Ty se vzápětí přesunou z cév přímo do tkání, kde plní funkci aktivní imunity – vyhledávají a likvidují patogeny i poškozené buňky.

Jakými vitamíny lze imunitu podpořit?

Chelátový Zinek (Bisglycinát zinečnatý)

Zinek je zásadní pro tvorbu a správnou funkci obranyschopných buněk (T-buněk). Chelátová forma znamená, že je zinek navázaný na aminokyseliny. Díky tomu ho tělo dokáže snadno vstřebat v trávicím traktu a nedráždí žaludek. Vyzkoušet můžete BrainMax Zinc Complex.

Beta-glukany

Beta-glukany aktivují buňky první linie obranyschopnosti. Připravují imunitní systém k tomu, aby při setkání s infekcí reagoval rychleji a účinněji, aniž by přitom vyvolával škodlivé záněty. Vyzkoušet můžete BrainMax IMMUNIZER!®.

Vitamín D3

Vitamín D3 dává imunitním buňkám přímý pokyn k tvorbě katelicidinu – ochranné látky, kterou si tělo samo vyrábí na ničení virů a bakterií. Vyzkoušet můžete BrainMax Vitamin D3 & K2®.

BrainMax Zinc Complex

BrainMax Zinc Complex

Kombinace zinku, mědi, selenu a kurkumy ve vysoce biodostupné formě

Více informací o produktu
BrainMax IMMUNIZER!®

BrainMax IMMUNIZER!®

17 nejsilnějších látek pro podporu imunitního systému

Více informací o produktu
BrainMax Vitamin D3 & K2®

BrainMax Vitamin D3 & K2®

Vysoká dávka D3 a patentovaná forma K2 jako MK-7 K2VITAL®DELTA

Více informací o produktu

Zdroje

Li, Q., et al. (2007). Phytoncides (wood essential oils) induce human natural killer cell activity. Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, 21(3-4), 109–115.
Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Sleep and immune function. Pflügers Archiv - European Journal of Physiology, 463(1), 121–137.
Nieman, D. C., & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system. Journal of Sport and Health Science, 8(3), 201–217.
DiSilvestro et al. (2015). Biological Trace Element Research.
Netea et al. (2020). Nature Reviews Immunology.
Gombart et al. (2005). FASEB Journal.
Další článek

Diskuze (0)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.

Nevyplňujte toto pole:

Co potřebujete najít?

Doporučujeme

38508 7 omega vizual jpg BrainMax - Omega 3, Olej z tresčích jater, citrón, 240 ml 449 Kč
49762 magtein top BrainMax Magtein®, Hořčík L-Treonát, 90 rostlinných kapslí 999 Kč Původně: 1 099 Kč
21656 1 vizual BrainMax Vitamin D3 & K2®, D3 4000 IU / K2 150 mcg, 100 rostlinných kapslí Vysoká dávka D3 a patentovaná forma K2 jako MK-7 K2VITAL®DELTA, 100 dávek 699 Kč
natava vlasovy sampon lopuch 250ml filename 488 66519b36e3fdc l NATAVA - Šampon na vlasy Lopuch, 250 ml 149 Kč
22073 cz BrainMax Liposomal Vitamin C UPGRADE, Lipozomální Vitamín C, 500 mg, 60 rostlinných kapslí 599 Kč
Snímek obrazovky 2026 03 06 v 16.15.02 BrainMax Sleep Magnesium, 250 mg, 100 kapslí (Hořčík, GABA, L-theanin, Vitamín B6, šťáva z višně) 699 Kč